“脑子进水是玩笑，脑袋进霾是真的。英国兰卡斯特大学的Maher及其团队在《美国国家科学院院刊》上发表了最新研究成果：雾霾等空气污染会损害我们的大脑。最新的研究是在小鼠的大脑上进行的。研究表明，细小的颗粒会对小鼠大脑造成更大伤害。而这一研究在人体上对比时，结果发现，PM小于2.5的雾霾可以通过呼吸道直达人的大脑，导致大脑永久性损伤。而世界卫生组织2015年公告显示，全世界每年有800万人死于空气污染。”

随着冬季的来临，北方的雾霾又再度活跃了起来，而河南最近的天气状况如何，相信大家已有感受。

是的，雾霾，又双叒叕来了！

世界上最遥远的距离

不是生与死

而是我站在你面前，你却看不到我

段子归段子，但很说明问题，雾霾影响健康，这是哪个专家也不敢反驳的确凿事实！

雾霾被称为健康的“隐形杀手”，它的危害主要有几大方面：

1.雾霾伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。

不是有人说，我们每个人都是一台移动“空气净化器”嘛？这事儿其实一点也不夸张。只要人活着，就要呼吸，所以我们身体的呼吸系统与外界环境接触是最频繁的。

而雾霾中往往含有数百种大气颗粒物，这些颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。

其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

2.雾霾伤害心脏

很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。

雾霾天气时，心血管疾病患者绝对要避免外出，老年人和心脏正在发育的小孩更是要注意。如果非要外出，也最好戴上棉质口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。

另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

因此，遇到雾霾天气，年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间，在饮食方面要少吃刺激性食物。

所以，雾霾的危害，是实实在在的。

而作为普通人，我们除了日常里倡导节能环保来对抗雾霾，其他能做的，也仅仅是日常生活中努力做好自身的防护，培养良好的生活习惯，最大限度地提高免疫力，减轻雾霾对身体的损害。

1.减少出门并限制室外锻炼

减少出门是雾霾天气里自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。

如果非要出门，务必戴口罩、戴帽子、穿长衣。口罩我们之前说过了。戴帽子是因为头发吸附污染物的能力强，戴帽子可缓解危害，穿长衣可避免过多皮肤裸露在外，可减少和有害空气接触的面积。

而且雾霾天，就不要出去锻炼了，平时都不锻炼，又是冬天，又是雾霾天的，逞什么强呢，是吧？

2.养一些室内绿植

养绿植，既美化室内环境，还可以提高室内空气湿度。

外面虽然雾霾天，家里却绿意盎然，心情也会舒适很多，绝对一举多得。

最好养的就是绿萝，定期浇水就行，基本上不用什么养护，买上三五盆摆放在书架上，爬藤植物垂下来的那种景观，美极了！

3.加装新风系统

其实出现重污染天气，应尽量待在室内，在关闭门窗的同时，使用空气净化设备有利于降低室内PM2.5的浓度。空气净化器是常见的空气净化设备。条件允许的情况下，特别是在家庭等人群聚集场所，应优先考虑安装带有高效过滤器的新风系统。

德国福莱施新风系统采用独有的创新科技等离子体和高效多级渐进式过滤技术能够有效地对抗空气中PM2.5，甲醛，TVOC，苯等有毒有害物质，保护室内呼吸环境，及时为室内补充经过过滤的富氧空气，同时收集室内污染空气排出室外。在不用开门窗的情况下，孩子是在室内活动时都可以呼吸到室外的新鲜空气，有益于宝宝的身心健康，已成为很多家庭的健康必备之选。